Vokal Atmung

Einige tiefe Atemzüge aus- und einatmen - dann bei der Ausatmung solange wie möglich den entsprechenden Vokal intonieren - bis kaum noch Sauerstoff in den Lungen vorhanden ist. Mindestens 3x je Vokal wiederholen. Diese Übung aktiviert nicht nur die Chakras, sondern auch den dazugehörigen Körperbereich und sorgt in diesem für bessere Durchblutung und somit auch für Entspannung.

Beispiele: Bei Menstruationsbeschwerden Vokalatmung "U", bei Bauchschmerzen u. Blähungen Vokalatmung "0". Bei allen Beschwerden im Bereich der Lunge u. Bronchien Vokalatmung "A" + "E". Bei Halsschmerzen "E" und bei Kopfschmerzen Vokalatmung "I".